Bonjour!

Après une semaine de suivi de régime citron et 3.5 kg de perdus, je me suis perdue dans les repas entre amis, sorties resto et autres invitations.
J'ai gentiment repris 1 kg mais rien de grave.

Dans l'ensemble, ce régime est hyyyper efficace, mais il faut avoir le courage et la volonté de le suivre.
En effet, les quantités étant toutes petites (150g de crudités, 100g de viande, 1 yaourt ou 50g de gruyère, parfois un fruit), ça fait pas beaucoup dans l'assiette quand, comme moi, on est habitué à de grosses salades composées.

La consolation de ce régime, c'est la boisson chaude en fin de repas accompagnée du carré de chocolat noir. C'est vraiment un moment exquis.

Et, en commençant ce régime, je n'ai pas trouvé ça dur.

Par contre, l'ayant abandonné 2 semaines, je trouve ça très difficile de m'y remettre.

J'ai aussi commencé à courir au parcours de santé de mon village (je fais 1 tour en 15 minutes, sans m'arrêter, mais je suis incapable d’enchaîner sur un deuxième tour^^). Et puis j'ai arrêté. Et voilà que c'est aussi difficile de m'y remettre.

La volonté n'est plus là. Enfin, n'était. Je viens de passer 3 semaines au boulot presque complètement seule, en tout cas, seule pour faire le travail de 2 voire 3 puisque mes collègues étaient en vacances. Maintenant qu'elles sont toutes revenues, j'ai plus la patate et l'envie de courir est revenue.

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SPORT

Avec le régime citron j'ai arrêté le sport. En effet, le régime n'est vraiment pas adapté à l'effort, et lorsque je commençais à forcer un peu, je tournais de l'oeil.

Donc, pour aller courir, je prenais un vrai petit dej', avec des muffins avoine/banane pour être sûre de pas crever, abandonnée dans un fossé du parcours xD

Demain, je ne travaille pas. Je vais chausser mes newfeel de chez Décath, mon legging noir et mon débardeur rose fluo! Et si il fait moche, je trouverai bien un sweat pour accompagner tout ça ^^ Mais il FAUT que je me bouge!

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SHOPPING

Fin septembre, j'envoie mes colis swap d'automne à mes soeurs. Je fais donc un peu de shopping et de craft pour l'occasion. J'ai hâte de vous parler de certaines choses mais pour le moment, je ne peux pas sans qu'elles ne comprennent ce que je leur offre!^^

Par contre, je peux vous parler de vernis Nocibé (parce que ça spoile pas^^).

Souvenez vous, j'avais essayé des "spectral" de Nocibé chez une copine il y a quelques semaines/mois. J'ai donc craqué pour le "Spectral forest" violet à reflets verts.

Vraiment discret. En position violette, il est presque invisible. Parfait pour mes petits ongles pas forcément très jolis à mettre en valeur :D

Halloween approchant, j'ai aussi eu envie de tester le Dark light. C'est un vernis qui, comme les lucioles Bonux de mon enfance, se recharge au soleil et brille dans la nuit. Sceptique, j'ai demandé à la vendeuse si elle l'avait essayé: "Non, mais j'ai entendu dire que ça fonctionnait bien". Bon, ben on va tester ça alors!^^

Je l'ai essayé, et effectivement, c'est super rigolo. Alors il faut vraiment bien lui laisser le temps de se recharger au soleil et ne pas hésiter à en mettre plusieurs couches. Normalement c'est un top coat. Je l'ai testé en vernis pur, et en top sur mon spectral forest. Il fonctionne bien dans tous les cas, mais c'est carrément plus flagrant en "pur" ^^

Photo sous la couette! :o 

C'est pas facile à prendre en photo parce que mon petit compact n'arrive pas trop à faire les photos dans le noir, mais si jamais j'y arrive je vous montrerai ça! ^^

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VACANCES

Mardi soir prochain je suis en vacances et je m'offre un peu de temps de détente en Angleterre avec Biscuit et à Paris avec encore Biscuit et  Lt Foxy. J'ai hâte. Je sens que je vais me ruiner là bas!^^

Tout le monde me parle du fameux magasin CyberDog de Camden, comme quoi ça me plaira trop. Je tâcherai de ramener des souvenirs d'un peu partout, achats, photos, prospectus, cartes de visite... Ca va être trop bien!!!^^

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GARDE ROBE

Tout le monde me le dit au boulot: "Mais qu'est ce que t'as mincis!", "Qu'est que t'es bien comme ça!". Ca fait plaisir. Et ca se voit surtout parce que je reprends toute ma garde robe. Les jeans, pantalons, t-shirt, débardeurs... Tout est devenu trop large. Comme je n'ai pas une fortune exceptionnelle et que j'économise un peu pour l’Angleterre, je prends mes petites mains, ma machine et coudre et je rétrécis tout ^^ j'enlève un peu plus de 4cm à ma taille de pantalon, j'ai enlevé 20cm à une robe portée 2 fois mais trop large, qui ressemblait le déluge.... Je rentre dans de vieux vêtements... C'est très agréable de se sentir dans des vêtements ajustés et surtout ça met tout de suite le corps en valeur :p

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Aller, sur ce, portez-vous bien et restez motivé(e)s!

Bonjour!

Aujourd'hui, on va parler alimentation!

Depuis ce lundi, je teste le programme d'alimentation que ma marraine a suivi avec l'aide d'un nutritionniste).
Il s'agit de manger sain, en petite quantité pour remettre l'estomac à sa bonne taille et réapprendre à le remplir juste comme il faut, avec ce qu'il faut.

exemple de repas:

JOUR 1:

MATIN
1 jus de citron dans de l'eau chaude (ça, je peux pas personnellement, c'est trop immonde)
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat
40g de pain
1 yaourt

Les 2 premiers jours, le matin, je n'avais pas de pain, et je n'ai pas lu jusqu'au bout, je n'ai pas mangé le yaourt. (je suis un peu au radar le matin xD)

MIDI
150g de crudités (assaisonnées avec autant d'herbes qu'on veut, du vinaigre...)
ATTENTION: interdiction à l'huile et au sel
100g de viande (ex: un steak grillé)
50g de gruyère
1 fruit
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat

Là, niveau crudités, ça fait vraiment peu par rapport aux salades que je me fais d'habitude.
Et en viande, c'est beaucoup. Si on prend un steak haché, c'est pile-poil 100g, mais je suis plutôt abonnée à ma tranche de jambon de 30g XD

GOUTER
1 café
(personnellement, j'ai faim à 17h30, quand je rentre, alors je préfère me boire un jus de tomates)

SOIR
150g de crudités ou potage
1 oeuf poché (ou petite portion de viande. mes oeufs font 50g, j'en fais ma référence de poids)
50g de gruyère
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat


JOUR 2:

MATIN
1 jus de citron dans de l'eau chaude
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat
40g de pain
1 yaourt

MIDI
150g de crudités (assaisonnées avec autant d'herbes qu'on veut, du vinaigre...)
ATTENTION: interdiction à l'huile et au sel
100g de viande (ex: 1 tranche de rôti  de veau sans sauce)
1 yaourt sans sucre (préférer les natures)
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat

GOUTER
1 café (je persiste avec mon jus de tomates!^^)

SOIR
1 assiette de légumes verts (hier soir, j'ai fait haricots verts / champignons de Paris)
1 oeuf
50g de gruyère (j'en avais plus, j'ai terminé mon fromage de chèvre)
1 tasse de café, thé, tisane
1 morceau de sucre dans la boisson OU 1 carré de chocolat

Voilà le genre de repas pour la première semaine.
Chaque semaine a un type de repas différent (je vous parlerai de la semaine 2 la semaine prochaine) pour ne pas se lasser et ne pas laisser le temps à l’organisme de s'habituer.

Ce matin, je me suis préparé des petites boules de 40g de pain, pour ne pas avoir à peser ma nourriture le matin, vu comme je suis réveillée des fois...^^)

Soit dit en passant, je ne sais pas comment j'ai fait pour cuisiner

aussi longtemps sans cette plaque silicone Tupperware.

Elle me change la vie!

Et j'en ai profité pour re-casser mon chocolat en petits carrés parce que ces derniers jours, y passaient plus des barres entières que des carrés.... (je sais, c'est lamentable... Aucune volonté!^^)

Petit dej! Il manque le yaourt, mais j'en n'ai pas envie!^^

Pour le moment,ça se passe bien. J'adapte le repas avec ce que j'ai dans mon frigo, je craque sur un jus de tomates plutôt que sur un café. Je ne suis pas le programme à la lettre, mais je reste raisonnable.
Ce matin, la balance indique 1.5kg de moins que dimanche. Je sais que ça ne signifie rien en si peu de temps, mais que ça motive beaucoup!^^

Je vais continuer comme ça! En plus, c'est plutôt bénéfique sur mon estomac. Je mange de petites quantités, je ne suis donc jamais "pleine" (vous savez quand on se sent tout gros, tout lourd, qu'on a mal au ventre après manger, comme pour les repas de famille par exemple! XD) et mon ventre ne fais pas de bruit au boulot (ni de bruit de faim, ni de bruit de digestion), ça, c'est classe pour une fille! (Ben oui! On est des princesses ou pas!?!)


Voilà pour l'alimentation!

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Maintenant, parlons SPORT!^^

Ce week end, j'ai assisté (en spectatrice donc) à une compétition fédérale de tir à l'arc avec le club que je vais rejoindre en septembre. Bon sang j'ai hâte!!

Les arcs, qui attendent que les archers comptent leurs points

Et dans un tout autre registre, on m'a prêté les DVD insanity.
J'ai commencé par le fit test pour voir où j'en suis. J'ai tenu 11 minutes sur un programme de 30 -_- je suis pitoyable xD
Ma soeur et son chéri le font aussi. J'ai pas le droit d'échouer!^^

Insanity: le programme où tu dois mériter ton t-shirt!

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Aller, bonne journée, restez motivés!

Bonjour!!

Alors ça fait un bail que j'ai rien écrit ici.

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SPORT

Pour tout vous dire, j'ai arrêté les exercices durant environ 2 semaines et demi pour cause de panne d'eau chaude.
Et avec les chaleurs de derniers semaines, transpirer et ne pas pouvoir se laver correctement ensuite, c'était pas envisageable.

Depuis 1 semaine et demi, l'eau chaude est revenue (jusqu'à ce qu'on me répare ma chaudière, je risque d'avoir avec jours avec et des jours sans par contre...)
La motivation sportive n'était pas revenue avec cependant.

Mais voilà qu'avant hier, j'ai décidé de regarder FLASHDANCE (pour la première fois de ma vie). La motivation est revenue instantanément. Nan mais vous avez vu les cuisses de ces nanas?! C'est inhumain! Je veux les même!!

Donc, j'ai regardé le film, debout sur mon stepper. J'ai bien transpiré, à en dégouliner dans le dos!
Et hier, j'ai relancé Zumba Kinect en déplaçant la caméra (qui jusqu'alors n'acceptait de filmer que mes pieds) et j'ai "zumbé" une bonne grosse demie-heure.

Je vais donc m'y remettre, la zumba en bonus!

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REPAS

De ce côté, pas trop de soucis, je continue à manger comme d'habitude. (mis à part les 2 derniers week end qui étaient festifs) Des salades composées, un peu de viande et de poisson. Rien de sensationnel. Par contre, qu'est ce que je cuisine!
Des petits pain par ci, des biscuits apéro par là!

Ma tante, qui a perdu beaucoup de poids ces derniers temps m'a refilé ses "régimes" que la diététicienne lui avait concocté. En fait, il s'agit plus d'apprendre à manger correctement que d'un réel régime.
Je vais essayer ça :) Mais pas tout de suite. J'ai ramené plein de reste du repas de famille de ce dimanche ^^

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Pas grand chose de plus à vous raconter donc. Je vais me remettre à la couture, un cosplay est prévu pour octobre si je trouve des gens pour m'accompagner.
Et je continue ENFIN à ranger ma maison. J'ai toujours des vêtements dans des cartons, ça fait pas sérieux...^^

Aller, à bientôt!
Restez motivé!

Bonjour!

ATTENTION!! Article hypra girly!

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Hier, j'ai fait une petite soirée très sympa avec 2 couples d'amis.
Entre apéro, pizza et "sex on the beach" (mais que c'est bon ce truc!!), on s'est offert une petite demi-heure girly avec les filles.

La copine chez qui je dînais est une fada de vernis à ongles. J'avais vu son nail art de la semaine sur facebook, et, ayant craqué sur ses nouveaux vernis, je lui ai demandé de me montrer sa collection.

ses vernis qui me font craquer! 6.90 l'unité chez Nocibé

Je craque carrément pour le Spectral pink qui en fait est orange avec des micro paillettes roses. 

spectral green sur le pouce et pink sur l’auriculaire

La contenance des flacons est vraiment mini par contre (mais ils sont troooop mignons!). Donc comme je voulais voir ce que ça donnait sans pour autant vider le flacon, je n'ai mis qu'une couche (et pas bien en plus^^)

Mais quand c'est bien appliqué, avec un petit peu de déco, ça donne ça:

(spectral blue / photo facebook de la copine)

Et donc, la copine, elle est plutôt bien équipée!

plaque à motif pour faire des tampons

Sa "petite" collection de vernis

Pendant que je me vernissais les ongles d'un peu toutes les couleurs pour essayer tout ça, mon autre amie est passée au tamponnage de doigt de pieds :D

nail art en action

le petit peton tamponné

Et voilà! Une belle soirée terminée par un Cluedo! C'était ma toute première partie.

J'avais déjà vu le film "Clue" (ce film est plus vieux que moi, mais il ne vieillit pas!) et du coup, j'ai vraiment bien rigolé en jouant!

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Et pour changer de sujet, ma revendeuse Stanhome est passée me livrer ma dernière commande ce matin, j'ai donc reçu mon cadeau:

Une bien jolie glacière avec 3 petits icepack pour rafraîchir tout ça!

D'ailleurs, ça tombe bien! Prochain achat, une tente individuelle parce que je pars bientôt en camping sauvage!!^^

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Aller! Prenez soin de vous, amusez-vous et restez motivé(e)s!!

Bonjour!

Aujourd'hui, on va parler "Cuisine"!!

Cette semaine j'ai pas mal cuisiné. Des muffins healthy recette FOXY lundi, des granola recette ma soeur  et des yaourts maison mercredi et une pizza maison jeudi!

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Les muffins:

2,5 cup de flocons d'avoine
1 petit pot de fromage blanc
2 œufs
3/4 cup de sucre
1 sachet de levure
2 bananes

Préchauffer le four à 200°C

Tout verser dans le blender et mixer. Attention, mettre les flocons d'avoine en dernier et mixer cup par cup.
Si vous n'avez pas de blender, écrasez les bananes et tout mélanger à la main.

Verser dans les alvéoles d'un moule à muffin

Cuire 15 minutes, jusqu'à ce que le pointe d'un couteau ressorte sèche.

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La pizza. Ben oui, le jeudi c'est pizza! 

Mais j'avais pas envie de dépenser des sous au camion du bas de la rue. Donc, sortie du travail, je fais une petite pâte tuppeware rapide, un fond de sauce tomate, des champignons en boîte, des olives dénoyautés, du fromage râpé et des allumettes de bacon. Pâte repliée parce que le fond de sauce tomate ne permettait pas de recouvrir la pâte entière et je me suis régalée!

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Le granola

Je n'ai pas du tout pesé ce que j'avais mis comme ingrédients.

Des flocons d'avoine, des noisettes, des amendes, de la poudre de noix de coco et du miel. Tout ça passé au four avec quelques raisin secs par dessus. Ca va être terrible, je le sens!

Petit dej' parfait quand on n'a plus de witabix ;)

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SPORT

Mercredi je suis retournée au waterbike, mais la motivation n'était pas trop de la partie.
J'avais d'autres projets en tête.
J'ai regardé la TV pendant que je pédalais. Rétrospective Michael Jackson. C'était pas trop pire :)

Et puis, je suis pleine de vilaines courbatures. J'ai commencé à courir. 15 petites minutes et BOUM! je ne peux plus déplier une jambe sans souffrir le martyre!! Ca dure depuis lundi.
J'ai un peu mis de côté le squat challenge (je sais c'est nuuuuul) mais je peux juste pas là!^^

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Aller il faut vraiment que je me remotive! Ca va plus là!!^^

Bonne soirée, mangez bien et restez motivé(e)s!

Bonjour!!

Aujourd'hui, de la motivation et de la joie! Bien que mes nuits soient très courtes en ce moment parce que je n'arrive pas à m'endormir (quand je vois qu'à 1h je ne dors toujours pas, j’entame des squats/abdos/fessiers pour essayer de me fatiguer mais ça marche pas!^^).

A partir d'aujourd'hui, j'ai 1 an pour devenir la "témoins parfaite" pour le mariage de ma Best d'enfance. Organisation des jeux du mariage, de l'enterrement de vie de jeune fille, de la déco etc, tout doit être parfait :D

Mis à part ça, j'ai plein d'autres projets!

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SPORT
Il ne me reste plus que 3 séances de Waterbike je crois. Plus que 3 mercredis à faire trempette...

Après ça, dès mi-septembre je m'inscris au tir à l'arc. J'ai été rencontrer les membres de la compagnie du patelin à côté de chez moi, ils sont géniaux. J'ai essayé de tirer, ben c'est pas gagné! Pas de soucis pour tendre la corde, par contre, viser droit, c'est une autre histoire.
Mais j'ai le temps d'apprendre.

Avec le tir à l'arc d'un côté et les programmes "rythmes scolaires, études de noeuds et plantes comestibles" des gamins, je vais pouvoir participer aux prochains Hunger Games! ;)
(je dis ça pour les rythmes scolaires, c'est au programme dans ma petite ville, si on trouve des gens qui peuvent enseigner tout ça, donc, rien de fait encore ^^...)

Je continue mon squat challenge, l'apprentissage des petits sauts pour le parkour, les abdos, etc. Hier soir, j'ai même fait des acrobaties en essayant de faire la perche contre un mur (je crois que je n'ai jamais su le faire...). J'ai une méga courbature dans la fesse droite....

Et dans un autre registre, je suis allée à la porte ouverte des pompiers volontaires de mon patelin (j'adore ce mot^^), je vais assister à quelques manœuvres les mois qui viennent pour voir si je me sens capable de venir en aide à mon prochain :)... A suivre, donc.

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WATERBIKE

Attention à votre santé ;)

La semaine dernière, je testais la vidéo coatching "TONIQUE". Sur de la musique funky, voire même parfois du dubstep, on pédale comme des fous par paliers, position semi-danseuse, travail des abdos etc.

Cette semaine, j'ai voulu tester le 3eme et dernier programme (en fait il n'y a que 3 vidéos avec des temps différents, vu qu'il existe des séances de 35 ou 45 minutes). : spécial jambes lourdes.
Ben c'est le même que Tonic, mais au lieu d'avoir un cinquantenaire bien conservé dans l'écran, vous avez une jolie trentenaire. Un peu déçue...
La prochaine fois, je pense que je re-ferai le "zen- bien être", j'ai vraiment aimer travailler les bras en pédalant.

pédaler aux côtés d'un mâle, cheveux grisonnant au vent xD

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REPAS

Le week end dernier, je suis allée au Zoo avec ma soeur et Lt Foxy. Pic-nic le midi.
J'avais prévu
une salade choux-rouge/carottes
un petit sandwich jambon/fromage de chèvre

Mais c'était sans compter sur les chips, pringles, tomates cerises, surimi et autres mets goûtus amenés par les filles. En mauvaise fille que je suis, je me suis laissée aller.

Et le soir, barbecue, de nouveau tous ensemble.
Ribs
merguez
chips
salade de tomate

et pour bien achever la journée: une grosse part de tropézienne!!!

M'enfin, j'ai rattrapé le coup cette semaine.
Salade, riz, spaghettis sauce tomate, poisson, jambon, soupe royco de temps en temps.... Je remonte la pente^^
J'ai même pas été tentée par une pizza du camion hier soir! (oui rappelez vous, dans mon patelin, c'est jeudi-pizza!)

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IMC

Ben oui, parlons-en de temps en temps!
En admettant que je mesure 161cm (mais je pense être un poil plus grande, à revoir...), mon IMC est actuellement de 23.9.
YAHOU!!! On continue de travailler tout ça!!!

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BEAUTÉ

Lundi, j'ai été à la porte ouverte Stanhome/kyotis de ma revendeuse. J'ai passé ma petite commande de produits ménager et j'ai donc eu le droit de participer à une petite loterie. En tirant le n° 19, j'ai reçu une petit brosse à ongle et un vernis rouge troooooop beau!!!
Moi, je ne suis pas du genre à me vernir les ongles en couleur. J'ai tout de même accepté le lot parce que je me suis dit que au pire, sur les pieds, ça sera joli. Et après avoir fait les orteils, je me suis laissée tentée par les doigts et c'est vraiment classe.
Hyper facile à appliquer (ma soeur a le corail, elle trouve qu'il est vraiment galère à mettre), le rouge est superbe. En une couche c'est un rouge classe, en 2 couches, c'est un rouge sang. J'ai l'impression d'être une Madame avec ^^

Je me porte depuis 3 jours et il commence à s'écailler un peu, mais je ferai une jolie photo la prochaine fois que je le mets!

J'ai refilé mes produits Kyotis (gel douche et gommage) à ma soeur, étant donné qu'ils me ravagent la peau et je me lave plus au savon de Marseille qu'au gel douche caramel que j'adore ( ;o; ), je n'ai plus du tout de boutons, rougeurs etc.
Je ne suis pas une bonne consommatrice de produits de beauté.... Enfin, si, je suis tombée amoureuse de la marque Avène, donc là, ça consomme dur!! ^^

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BIJOUX

J'ai aussi craqué pour des pierres minérales. Une jade et une chrysoprase. Il paraît que les pierres ont des propriétés, comme pour le Jade, (entre autre) aider en cas d'infection urinaire et le chrysoprase, (entre autre) aider au renouveau, à ne pas dire spontanément du mal des gens, enrailler la haine ou la jalousie etc.
Je ne sais pas trop quoi en penser, mais, les bijoux étant jolis, si on peut joindre l'utile à l'agréable, pourquoi pas essayer ^^

jade à gauche, chrysoprase à droite

J'ai pris la jade en pierre plate pour la porter autour du ventre, sous mes tops. 

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VACANCES

Etant en CDD, je n'ai pas de vacances. Elles me sont payées à chaque fin de contrat. Mais en septembre, je vais prendre quelques jours parce que ma Best d'adolescence (oui, une Best par palier de vie!^^) m'invite à partir à Londres avec son CE pour pas cher!
Ca fait tellement longtemps que je n'ai pas quitté le territoire français que je suis toute excitée! (c'est peut être pour ça que je ne dors plus^^)
Donc, rendez-vous en septembre pour les photos ;)

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Haha je vous avais dit que j'aurai plein de choses à vous raconter!!!
Voilà j'arrive au bout, en attendant des nouveautés, restez motivé(e)s!!

Bonjour!

Bon alors ça, c'est un article écrit samedi dernier, mas j'ai pas eu l'occasion de le publier avant.

donc, samedi:

Aujourd'hui, je suis juste suuuuper contente!
Ce matin, j'inspectais mon corps à la recherche de résultats qui satisferaient ces dernières semaines.
Je regarde mon postérieur dans le miroir et remarque que j'ai beaucoup perdu du "haut des fesses" mais du coup, la graisse du dessous se voit plus, c'est moins harmonieux... Donc, vous vous doutez bien que c'est pas ce qui me met en joie.
(LT FOXY, j'ai besoin d'un exercice pour le dessous des fesses, vite!!^^)

Non, ce qui a réveillé ma bonne humeur ce matin, c'est de découvrir que sous la graisse dormait 2 adorables fossettes! Vous savez, ces fossettes de bas-du-dos/haut-des-fesses. Ces fossettes, je les admire dans les comics et les trouve très sexy au cinéma.
Et bien, très chers, ces fossettes, je les possède! Et ouais!

De plus, sachant que j'ai minci, j'ai entreprit de ressortir les vêtements que je ne peux plus mettre depuis des années mais que je garde dans mes tissus pour les recycler. Et bien aujourd'hui, je porte un pantalon que je n'ai pas porté depuis 2007 ou 2008. (heureusement que je n'ai jamais eu besoin de tissu kaki, il y serait passé!^^)

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SPORT

Hier, c'était relax.
Day 4 du squat challenge: repos!

J'ai tout de même fait quelques pompes parce que j'ai remarqué que c'était ce qui me faisait le plus d'effet aux abdos (j'ai de ces courbatures là dessous!) et j'ai continué mes petits sauts de lapin d'entrainement au parkour.

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REPAS

Jeudi, jour de pizza dans mon patelin, j'ai voulu essayé le camion juste en bas de chez moi.
J'ai pris 2 pizzas (une au saumon, l'autre à l'andouillette) que j'ai mangé en 3 repas). Ce sont des "petites" pizza, 28 cm de diamètre environ. Et la pâte est tellement fine que mon petit estomac en a contenu une entière en un repas (enfin, 1 moitié de chaque^^)
Donc ces derniers repas, c'était pizza!

GRIGNOTAGE
hier, j'ai amené des speculoos fais maison pour les collègues. J'ai pas tenu longtemps avant de me servir :/

MATIN
ce matin, j'ai trouvé le petit dej' ultime:

1 witabix imbibé de lait tartiné de compote de pommes: trooop délicieux!

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SOINS

Il y a quelques semaines, alors que ma peau dépérissait et que mes paupières craquelaient, je suis allée en pharmacie réclamer des produits hydratant pour peau ulllltra sensible.
J'en suis ressortie avec une crème hydratante corps/visage Avene et une crème hydratante spécial paupières.
Et bien 2 jours après, mes paupières étaient comme neuves, ni pelantes, ni irritées. Combinée à des gouttes pour les yeux anti allergies, la pommade a fait des merveilles.

Et aussi, je possède un cicatrice assez vilaine sur la gorge (enfin, entre le cou et la poitrine) et, en 1 an et demi, elle ne s'est pas du tout améliorée, elle est toujours aussi moche.

On m'a parlé de l'huile Bi-Oil, je me la suis procurée (elle coûte 11€ et quelques mais il y en a quand même pas mal. Pour ma cicatrice (3cm x 0.5cm) ca fera l'affaire pour quelques mois.)
Je vous dirai ce que j'en pense.
Le para-pharmacien m'a dit qu'il faudrait faire le traitement sur au minimum 4 semaines pour espérer voir du mieux et sa collègue a regardé ma cicatrice d'un air sceptique en me disant que si je ne voyais pas de résultat je devrais consulter un dermato...

Prions pour que l'huile fasse son effet!

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Voilààà!!

J'ai pas mal d'autres choses à raconter, on se revoit vite ici!

Bonne soirée et restez motivés!

Bonjour!

Les mises à jour sont moins fréquentes, mais le bien être est régulier!

Hier, j'ai enfin commencé ce que je souhaitais mettre en oeuvre dès que j'habiterai seule:
Lorsque je m'ennuie, au lieu de m'avachir devant mon ordinateur à glandouiller (ouvrir, fermer facebook, ouvrir fermer tumblr, ouvrir fermer facebook etc à l’affût de nouveauté) ou de m'abrutir devant des émissions de TV stupides ou déjà vues et revues, je fais du sport. Des petites séries de pompes, d'abdos, 10 minutes de stepper par ci, 15 minutes par là.

Et ça joue drôlement sur le moral! Je me sens bien, j'ai l'impression de me donner les moyens de devenir le corps que je veux!

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SPORT:
Donc hier sur ma soirée, en discontinue, j'ai fait :
2 x 10 minutes de stepper
2 x 10 pompes normales (mais je ne descends encore pas bien bas)
2 x 10 pompes sur les genoux (là je descends comme il faut)
3 x 50 abdos

Et je me mets au 30 Day squat challenge, comme Biscuit vient de le finir!

Etant habituée à faire 10 x 10 squats avec ma vidéo habituelle, je pensais que ça serait facile. Mais QUE NENNI!!! Déjà, faire des squats en les comptant, c'est vraiment différent de faire des squats en même temps qu'une dame dans une vidéo.

Et puis tous les 10 squats, avant j'avais une pause de 10 secondes au moins. Là, j'ai pu en enchaîner 30, mais j'ai du refaire une petite pause de 10 secondes pour faire les 20 suivants.

Je pense que ce challenge va se révéler compliqué!^^ Tant mieux!

Cet après midi, je retourne au Waterbike pour 50 minutes de pédallage! Je pense emmener mes altères perso, ça sera cool! :) Et je vous donnerai des nouvelles de la petite vidéo coatching que j'aurai vue :)

J'ai aussi commencé à m'entrainer pour le parkour. Ca fait des années que ça me titille et maintenant que plus personne n'est là pour me dire que "non, je suis trop faible, j'y arriverai pas" je m'y mets! 

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REPAS

HIER 
MIDI
une salade pousses de soja/maïs/filet d'huile/ filet de vinaigre
une petite assiette de flageollets
1 steak haché

GRIGNOTAGE (17h30)
Je me suis fait des pancakes peu sucrés et sans matière grasse avant hier.
Donc j'en ai mangé 2 hier (ils sont petits. 10cm de diametre environ) fourrés d'abricots moelleux

SOIR
3 biscottes
1 demie tranche de jambon (partagée avec mon chat ^^)
une assiette de riz thaï/échalote/nori coupé en morceaux/vinaigre de sushi
1 banane

MATIN
1 barre céréalière pomme verte

MIDI
spaghettis / sauce tomate / steak haché re-haché^^)
yaourt nature

Vous l'avez peut-être remarqué, je suis en rade de carotte xD Qu'à cela ne tienne, je file chercher mes courses ce soir! Carottes, tremblez, me revoilà!

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BEAUTÉ
Hier soir, prise d'une folie soudaine, je me suis lissé les cheveux.
Autant dire que ce matin, je n'avais plus qu'à recommencer^^

Soin des ongles Herome

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Aller, bonne journée et restez motivé(e)s!

Bonjour!!

Vous avez passé un bon week end?

Moi je n'ai pas arrêté de bouger à droite à gauche, mais la Comtesse Bathory a eu raison de ma motivation. Je n'ai fait qu'une petite séance abdos/fessiers hier soir et quelques danses sur Kinect.

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REPAS
Hier soir:
Réunion Tupperware oblige, j'ai troooop bien mangé! Ma soeur avait prévu plein de sandwichs maison et des cakes salés. Du coup, comme c'est en petites portions, je fais pas attention et BOUM! je me bâffre!
Bon c'est pas un drame hein^^

Mais vendredi, ayant des heures de boulot à rattrapper, je suis restée au bureau entre midi et 2 et j'ai mangé un menu à emporter (panini fromage/tomates, frites, oasis).

Et ce midi, invitée chez une amie d'enfance, fajitas, salade verte/coeur de palmier/tomates cerises, salade de fruits et cookies.

Ok, ca fait 3 jours de folie! Mais c'est pas grave, faire attention, sans se priver!

CE SOIR
steak haché (je n'ai qu'un freezer et les steaks sont dedans depuis mercredi, je préfère pas que ça traine trop)
Haricots verts
2 biscottes
1 bananes

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ENTRETIEN
J'ai fini de ranger mon bureau!
Aller, demain, je fini de ranger les vêtements dans la chambre.
Ma petite maison est bientôt prête à recevoir du monde!

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SPORT
Aller, ce soir, je me motive, j'essaie au moins de faire mes squats!

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Bonne soirée, restez motivé(e)s!

Bonjour!

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WATERBIKE

Mercredi oblige, je suis retournée au Waterbike!
Nouveauté dans mon Centre cette semaine:
le choix entre la diffusion de vidéos "coatching" et les programmes un peu débiles de la TV.

A voir le menu des vidéos, il doit y en avoir une huit/dizaine. J'ai commencé par la première:
- zen et bien être.

Alors là, pas la peine d'espérer battre le record de vitesse ou de distance. C'est tout doux avec les jambes et, pendant que les jambes pédalent machinalement, on travaille le haut du corps:
- abdos
- bras
- épaules
- dos
- détente du cou

Tout ça, sur fond de musique zen/fitness, pas le temps de voir la séance filer!
C'est agréable, pour la première fois j'ai pris cette séance comme un soin/bien être plutôt que comme un sport qui avait pour but de défoncer mon record^^

Il ne me reste plus que 5 séances sur mon forfait. Je vais continuer ces vidéos coatching, j'ai hâte de voir ce qu'il y a d'autre comme exercices :D

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SEMAINE ROUGE

Cette semaine, Comtesse Bathory a décidé d'être violente avec mon bas-ventre. Depuis hier après midi, j'ai le ventre tellement douloureux que je me suis couchée sans même essayer de faire quoi que ce soit comme sport.
Je craignais pour le waterbike, (mais comme j'avais réservé ma séance, je ne voulais pas l'annuler) et finalement, je ne sais pas si c'est l'eau ou le pédalage, mais je n'ai pas eu mal de toute la séance!

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REPAS

MATIN
1 witabix
1 carré de chocolat noir

MIDI
riz/poulet crème/mourtarde (merci momaaan!)
une part de camembert
1 thé à l'orange

GRIGNOTAGE
5/6 abricots mouelleux

SOIR
melon (si il est bon)
jambon blanc
3 petits pains grillés
1 banane

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ENTRETIEN

Aujourd'hui, gros travail: j'ai rangé ma paperasse! Depuis octobre, je naviguais entre chez mes parents, chez moi et le travail, avec des documents importants (pole-emploi/feuilles de paie/contrats de travail/impots) qui traînaient un peu partout. Et bien aujourd'hui, j'ai trié et rangé tout ça! Ca, c'est fait!

J'ai aussi passé l'aspirateur au rez de chaussée. Être dans sa cour en passant la porte, c'est sympa, ça change d'un immeuble, mais ça a l'inconvénient de vraiment, vraiment salir le rez de chaussée^^

J'ai aussi fait ma première lessive dans ma maison!! Avec une vielle machine de récup prêtée par ma marraine chérie! Je teste une nouvelle lessive/ nouvel adoucissant. (Mir Black et Cajoline) j'adore l'odeur du linge sortit de la machine! J'espère que ça sentira aussi bon une fois sec ^^

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COPINES

LT. FOXY
Lt. Foxy reprend son blog!! Aller, motivation Lt.!
http://simplecomme5.wordpress.com/

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Bonne fin de journée, et restez motivé(e)s!